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普段の暮らしから美容に活かす

普段の暮らしの中で、美容に注意する点は、食生活、睡眠、ストレスの3つになります。まず、食生活ですが、外食やレトルトなどが多いと栄養素に偏りがあったり、偏食傾向があると老化が早まったりして美容に大敵な食生活になってしまいます。太り過ぎてしまうことも多くなりダイエットも必要になります。メタボにもなりやすく、健康面でもシグナルが点滅するようになります。次に重要なのが、睡眠です。睡眠不足は、お肌の大敵です。目の下のクマや肌荒れ、化粧のりも悪くなります。アンチエイジングとしても睡眠不足には注意しましょう。

ストレスをためないことが大切

美容やダイエットや健康に大きな影響を及ぼすストレス。ストレスは、老化を早めます。お肌に吹き出物が出やすくなったり、また、ストレスの反動で食欲が旺盛になります。とにかくストレスをため込むことは、美容と健康によくありません。ストレスの解消法は人それぞれですが、身体を動かすことでかなり解消もできます。アルコールや喫煙でストレス解消を図る方もいますが、健康を大きく損なう危険があるので注意が必要です。自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。お金を掛けなくても食事のとり方や睡眠のとり方など、日々の生活の中で美容や健康、ダイエットにいいことは多く出来ます。

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