美容とダイエットに効果的

お風呂が美容にいい理由

美容にいい入浴法の情報


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自立神経の乱れが整う

美容&アンチエイジングの鍵は自立神経にあります。自立神経とは本来、昼間は活動優位の「交感神経」が、夜はリラックう優位の「副交換神経」が働き、体のリズムを整えているものです。一年単位では、暑い夏は体を休ませる副交換神経が働き、寒い冬は交感神経が優位になり、体を調整しているのです。しかし、現代では、夜でも明るい上に、パソコンや携帯も使う人が多いため昼間と同じように活動モードになってしまったり、一年中冷暖房が完備されている為、寒い思いも汗をかくことも少ないので自律神経は乱れがちなのです。当然、美容にも影響が出ます。特にお湯の温度が二つの自律神経を刺激して働くように作用するといわれています。

美容にいい効果的入浴方法

美容にいい入浴方法とは、朝は熱いシャワーを浴びて体を目覚めさせて交感神経に働きかけましょう。可能なら熱いシャワーの後に冷水をかけて更に刺激を強くするのもいいでしょう。夜は、内臓や器官を休ませる副交感神経を優位にして、体を休めるモードにしてあげましょう。ぬるめの42度以下のお湯に20分程度入るのが効果的です。後は、リラックス効果のある音楽を聴いたり、電気を消してキャンドルを灯すのもいいでしょう。更に、入浴の際にマサージをすれば、リンパの流れがよりスムーズになるので、むくみや冷えが目立つ脚を中心に行うと美容にも効果的です。

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